第11節

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他忽然覺得這孩子真可愛，“腿伸直了，腳尖撐起來，對吸氣。”

他和林燕一起做的，或者說是陪著林燕做這俯臥撐，“起來的時候慢慢呼氣，好，就這樣下來。”

一開始還好些，可是做了五個之後，林燕就覺得自己胳膊不是很好了，痠麻的感覺似乎從骨子裡面鑽出來了似的，這蘇爽簡直比剛開始接方勤的扣球還要高几度。

“吸氣，呼氣，好，第七個，吸氣……”

這邊兩人的舉動被撿球的曲苗苗看見了，曲苗苗這麼一停歇，排球場裡安靜下來，場館裡就剩下方勤的聲音了，“吸氣，呼氣，好，第九個了。”

不知道是誰忽然間笑了起來，林燕不敢抬頭去看，她怕自己一口氣憋不住就連這二十個俯臥撐都撐不住。

方勤也沒去看，他和林燕的動作頻度差不多為的就是帶著林燕，別讓她覺得一個人堅持不下來。

“笑什麼笑，繼續，你們還不去跑，增加三組摸線跑。”宋教練看了這邊一眼，恨其不爭地看著隊裡的姑娘們，俯臥撐通常是男排用來增加臂力的訓練，女排這邊很少用，不知道是方勤想要教林燕還是林燕自己想學，不管怎麼樣都是好樣的，哪像這群，沒別的心思就在這裡看笑話了，扶不起的阿斗。

想想等到十二月份老夥計就要來體院裡看看有沒有好的苗子能進國家隊，宋教練有些煩，這一批沒什麼好苗子，林燕倒是有心，只是還弱了點。

算了，這還有一個多月呢，不著急，說不定到時候有好訊息呢？

“好，堅持下，最後一個。”方勤看得出，林燕動作越來越慢，額頭上的汗往下滴，頭下面的場地都溼成一片了，這天氣出那麼多汗，顯然做這一組俯臥撐很吃力。

但是，好在堅持下來了。

☆、第018章 當典型

林燕覺得自己虛脫了似的，胳膊簡直是蘇爽的難以想象。

“想要加強臂力，那就堅持下來，二十個一組，往後一天增加一組。”方勤咬了咬牙，抓住的有希望的，他絕對不能放過。

林燕揉了揉自己的胳膊，過會兒她還要上場打對抗呢，胳膊可不能軟綿綿的像麵條。

“行。”她既然選擇了，就沒後悔的餘地，別從心底裡說什麼一組二十個太多，一天加一組不人道。

對自己人道了固然能輕鬆一時半會兒的，可終究不是長久之計。

方勤鬆了口氣，他還真害怕林燕不答應，畢竟強扭的瓜不甜，要是用助理教練員的身份讓林燕去做這類體能訓練也不是不可以，只是效果肯定不好，好在，林燕雖然小，但是有想法。

“去摸線跑。”那邊的還在進行摸線跑，是依照體育館的排球場地延伸出來的，根據排球場的兩條三米線和球網下的線進行的，隊員從底線出發，到第一條三米線，折回，然後再到網下再折回，再到對面場地三米線再折回，最後則是到對面的底線再折回。摸線跑和另一個體能訓練專案折返跑有一個很大的區別，雖然速度上慢了點，但每到達一個目標點的時候都要彎腰手碰線，實現真正意義上的摸線。

這一趟摸線跑下來就是九十米的距離，距離不算長，鍛鍊的是隊員的短跑，相對排球而言，就是考驗她們的反應和場上的救球能力。

林燕當時業餘玩排球的時候，就知道接應的重要性，一般業餘打排球的，女孩子的腳下移動能力比較弱，容易腳下生根不動彈，結果錯失了丟球，當然這在青訓隊裡不存在這種情況，畢竟相對而言也是高水平運動員了，這點腳下移動和反應能力都沒有，練什麼排球呀，回家幹農活下工廠結婚生孩子去得了。

一組摸線跑是五趟，剛才宋教練一發怒給體能訓練的隊員增加了五組摸線跑，這不這才第一組進行時嗎？林燕找到自己的位置，