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求穩，能康復才是最重要的。你不沉住氣，自己受罪不要緊，別給我添麻煩呀。我接下來很忙的，你再傷著，我可沒時間伺候你，也沒錢請大夫給你治第二回 。”
流浪漢聽著她碎碎念，剛剛還緊鎖的眉頭徐徐舒展開，已經不見半分異色。
季妧又問了一遍疼不疼的時候，他頓了頓，仍舊是點頭。
季妧無奈了，讓他在原地等著，進堂屋拎了條凳子出來。
“你先坐下歇一會，我去給你燒熱水，你再敷敷膝蓋。”
流浪漢嘴張了張，想到什麼，又閉上了。
水燒好，季妧盯著流浪漢熱敷，期間不停歇的數落。
以為流浪漢多少會感到羞愧，再或者生氣也行，誰知抬頭，竟見他一臉閒適，心情還不錯的樣子。
季妧頓時洩氣，沒脾氣了。
熱敷完，水倒掉，流浪漢表示可以了，季妧也鬆了口氣，讓他站起來。
流浪漢依言起身，並按季妧所說，保持兩腳並立，腳後跟靠緊，腳尖朝前，膝蓋後頂的姿勢。
“感覺到跟腱有拉扯感了嗎？”季妧問。
流浪漢搖頭。
季妧又扶他走到牆邊。
頂牆頂不到，還有一定的距離，說明角度還是跟上週一樣。
“在我來之前，你走了多久才感覺到疼痛感的？”
“多於一刻鐘，兩刻鐘不到。”
季妧琢磨了一下。
之前在泡腳、滾筒之外，陸續又給流浪漢加了抗阻訓練，以及背伸角度練習和腳踝靈活性練習。
按他眼下的情況，雙腳提踵訓練、傷腳蹬床訓練、雙腳提踵單腳落地訓練，這幾項差不多也可以同時進行了。
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