第22節

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，“剛才做俯臥撐累了，歇一會兒。”

看到林燕活蹦亂跳的，方勤這才鬆了口氣，他還以為林燕出了什麼事呢。

“腿好點了沒？”看熱鬧的隊友們三三兩兩散去了，隱隱約約聽見程愛華的聲音，“記得哈，超過三分鐘了，你們輸了，中午給我打菜，我開葷，今天吃紅燒肉。”

林燕只覺得無比尷尬，233說是要離開，她一時間情緒沒過來就趴在地上了，哪知道被隊裡的圍觀都打賭當笑話了，估計這得被她們唸叨好一陣子，尤其是程愛華，竟然拿她開賭局。

看著林燕咬牙切齒的模樣，方勤覺得自己多慮了，要是腿疼的動不了，哪還有心情做俯臥撐，“今天教你救球。”

“趙醫生給的藥效果好，膝蓋那裡好多了。”林燕後知後覺，“方助教你說啥？”

兩人明顯不在同一頻道上，方勤皺了皺眉頭，“今天不用練速度了，我教你救球，能行嗎？”

“能。”林燕條件反射似的答道。當然能，只要訓練不停，根本不會覺得膝蓋那裡疼來著。

體育館裡面有個小倉庫，放著排球還有一些簡單的器材，林燕跟著方勤去了裡面，看到那豎在牆角的海綿墊子時愣了下，“幫我把這個拿出去。”

海綿墊子上都是灰，倆人抬著出去，弄得一身狼狽，林燕嗆得直咳嗽。

“這還是當時跳高隊淘汰的。”方勤唏噓了一聲，好一段時間沒用，都積了一層灰了。

林燕也覺得這海綿墊子真心是淘汰下來的，上面有幾個大腳印還挺明顯的，顯然是之前不經常清洗，所以就……留作紀念了。

而且墊子似乎被老鼠咬了似的，也不知道是誰用針線給縫上了，不過手藝顯然不怎麼樣。林燕內心點評了一番，按照方勤的吩咐把墊子拉到了一角，將上面的灰撣得差不多了，這才滿意地從墊子上面起來。

“你給我拋球。”

方勤親自演習，動作刻意放緩了些，林燕仔細看著，覺得自己昨天那動作簡直是為難自己。

她給方勤拋的球並不算刁鑽，可是卻是有點距離的，正好使用魚躍墊球來著。

方勤最開始的姿勢放得極低，上半身下傾後將手臂插在了球的下面，他用的是虎口把球給墊了起來。而將球救起之後，在身體與地面接觸時，方勤很快反應過來，先是雙手支撐著著地來著，這時候胳膊肘是彎曲著來緩衝整個身體下落的力量的。

抬頭、挺胸、挺起小腹、身體和跳發時差不多呈反弓形，分別是手臂、胸部、腹部、大腿依次著地，最大可能性的降低身體的下落力量，而且可以在最短的時間內調整狀態，讓整個人迅速站起來回到原本的位置上去。

這才是真正的魚躍墊球！

方勤接連給林燕示範了三個，分別是不同的角度，林燕眼睛一眨不眨地看著方勤的動作，生怕是錯過了什麼似的。

“怎麼樣，記住了多少？”墊子上的灰有的都在裡面，方勤救了幾個球之後，被嗆了一鼻子的灰，偏生又是打不出噴嚏裡，整個臉都是紅的。

“差不多吧。”林燕覺得她記得差不多，這東西吧也不是標準的教材似的練習，有些個人習慣結合上來，用著才更是得心應手。

“那行，你試試。”方勤其實也不是特別擅長教人，他就是一遍遍示範，要是十來遍示範下來還學不會，那他也就不教了。

林燕想了想，“方助教，那個我看你是用虎口墊的球，不過我……”

“阿嚏！”方勤終於打出了噴嚏，頓時覺得舒服了許多。

只是看著一旁林燕那哀怨的小眼神，他有點尷尬，他也不是故意的，這個噴嚏憋了好一會兒來著，誰知道就是這個節骨眼上就出來了？

“你有什麼問題？”