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流傳下來的土法子，不是什麼不能傳播的秘密。不過其實想想也是，要動員那些半條腿踏進棺材的人的辦法，第一步自然是讓他們把半條腿從棺材裡面先拔出來。也就是說讓他們的壽命延長。但是年邁之人現在再開始修行根本就不可能的了，所以有效的就只有不分年齡段、不分有無靈根的鍛鍊身體延壽之法。別看老風頭說的那麼輕描淡寫，而且那個鍛體延壽的法子好像很初級的樣子。但是作為凡仙文化研究所的所長的葉楓知道，那個鍛體延壽的法子不簡單。
但凡任何一個功法的開創者，最最看重的就是那門功法最初級的部分。那最初級的部分看似不怎麼樣，但是把功法比作大樓的話，初級的部分就是地基，我們常說：基礎不牢，地動山搖，基礎十分重要。所以幾乎每一個開派祖師都會告誡後世子弟，修行之處，一定要戒驕戒躁，務必把基礎打牢打好。
而那些開派祖師最天才最厲害的地方不是他取得的成就有多高，功法能有多強，而他們能把原本高深難懂的東西用最簡單的方式分解開，循循善誘地能引導其他人逐步學會這門功法。因此其功法中初級的基礎篇章就顯得尤為重要。而且從基礎篇章，其實就基本可以窺見創始人修煉的思路和想法。凡仙文明研究所厲害點的研究人員就可以根據黃級功法的基礎篇章，反向推測出功法中期甚至後期階段的樣子，足可見功法的初級篇章的重要性。
老風頭滿不在乎拿出的鍛體肉身延壽的方法，雖然老風頭說不是功法，但是以如今葉楓的眼光卻能從中看的出來那分明就是一本肉身修煉功法的初級篇章，可能是後面的部分遺失太久了，同時也因為其記載的內容多是鍛鍊身體，並未涉及到力量的運用，才導致了後來沒人將其視作功法去看待。將其和中醫中強身健體的“五禽戲”歸為了一類。不過從考古價值的角度來說，其珍貴程度可絲毫不必其它的功法差，甚至還有過之而無不及
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