第五章 yy體測

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跑的嗎？怎麼短跑還這麼快！節目組的計時器怕不是壞了吧！

終於到了室外體測的最後一項，也是馬躍騰、朱建強等一干職業梯隊球員最熟悉的專案YOYO體測了。

能否搬回一盤，就看這一把了！

演播室裡，幾位導師正透過監視器，關注著田徑場上的一舉一動。

他們時不時針對看到的畫面，進行點評和交流。

苟導的攝像機鏡頭也對準了他們，在後期，會將他們的一些點評畫面，穿插剪輯到選手們的體測之中。

“終於到YOYO了！”老範興奮道。

“最考驗這群孩子的時候到了！”另一個專業人士，楊辰也來了精神。

董逑雖然是個沒證的教練，但早年當過跟隊記者，現在又在從事青訓，所以也知道YOYO的厲害。附和道:“剛才都是開胃菜，現在大餐終於上桌了！”

“這個yoyo到底是什麼意思啊？”

蘇夢雖然號稱骨灰球迷，但對於訓練和體測方面並不熟悉，以前也聽過YOYO這個詞，但具體內容卻並不清楚。

翔哥有足夠的專業知識，也有出色的口才。他言簡意賅的科普道:

“YOYO體能測試，又叫間歇性耐力測試法，是由丹麥的體育博士詹斯·邦斯布發明的。它模擬足球比賽中頻繁出現的加速、減速、急停、轉身等動作，測試球員體能極限時完成這些動作的能力。相較於傳統的12分鐘跑，他更貼近於足球實戰，是對球員耐力、速度、反應、靈敏性以及心理素質的綜合考驗。”

董逑補充道:“能跑好12分鐘跑的，未必能在YOYO體測裡達標。老範，當年你們體測的時候，被刷下來不少人吧。”

範智毅笑道:“當年，足協搞體測，確實有一批球員倒在了YOYO體測的鬼門關下。不知這群孩子們能跑出什麼樣的成績？”

球場上，工作人員也向選手們介紹起了YOYO體測的規則。

選手們7人一組，要在相距20米的兩個標誌物之間，以不斷增加的速度進行帶有間歇的折返跑。

每完成一次折返後，有5秒休息的時間。折返跑的節奏由錄音機播放的聲音訊號來控制。

跑動速度從8級到21級分為13檔，開始速度是8級，相當於11.5公里/小時，也就是說要在12.5秒內完成40米（2x20米）折返，之後越來越快。

8級、10級、12級速度各2組折返跑；

13級、13.5級、14級速度各8組折返跑；

14.5級、15級速度各3組折返跑；

15.5級、16級速度各6組折返跑；

16.5級、17級速度各6組折返跑；

·····

演播室裡。

蘇夢:“這好像聽起來也不是很難嘛。”

範智毅:“聽起來簡單，但他的難點在於不是勻速折返跑，而是每趟要歇幾秒再繼續衝刺，而且速度越來越快。這就要求選手既要控制好節奏又要平均分配好體能，而意志品質也是重要決定因素之一。

即使是職業球員，通常到了40趟以上，球員的體能也到達了極限，剩餘的十幾趟完全要看隊員的意志品質咬牙堅持了。”

蘇夢又問道:“職業球員的標準是什麼樣的？”

楊辰:“平原和高原是不同的。在低海拔地區，能夠跑完第17級的第3組，也就是2280米，就已經是歐洲職業足球強國的標準，實際上在國內足壇能夠完成16.5級折返跑，就已經算是體能很不錯的選手了。”

董逑:“接下來，有這幫孩子們受得了。”

正如導師們猜測的那樣，雖然選手們很多以前