第870章 七日修煉（納蘭若葉充分利用一週的時間救治青藏王）

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不過，還別說——按照納蘭若葉指導的呼吸方式進行吐納調戲後，親藏王這身體中曾經亂成一團亂麻的武氣，竟然在一點一滴的改善呼吸方式下，逐步順達流暢了起來。

青藏王在此調戲方式下嚐到了甜頭，自然不會再像從前那般牴觸心情，越發的乖巧起來。

而感受到青藏王體內的武氣在一步步步入正軌的時候，納蘭若葉頓時心安了不少。

所想，這鬼族溯本歸源本就是天門的一個分支，曾經青族那些年的心法修煉，不也是遵循修武之道而行嗎？只不過因為太多的矛盾，而造就鬼族不得不獨立門戶，創立一個與天門背道而馳的國度來。

而現在，若是青藏王按照自己的意識，迴歸自己祖先最初的修武訓練方式，是不是這被逆化的武氣，就會有所改善呢？

今日調息只是第一步，而這一週納蘭若葉已經安排好所有的救治康復訓練工作。

青藏王果然是根骨奇佳的武學奇才，很快就掌握了這玄武之道的呼吸吐納方式，並且能夠自我調節，融會貫通與自己武氣執行中。

而僅此而已，距離納蘭若葉的預想值還差得遠——

次日，納蘭若葉教授了青藏王一套最基礎的氣功功法，名為“六字訣”——它是透過呬、呵、呼、四、吹、嘻六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不動的臟腑經絡氣血的執行：

春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。

四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。

發宜常梳氣宜斂，滷宜數叩津宜咽。

子欲不死修崑崙，雙手摩擦常在面。

第三日，複習過“六字訣”的氣息功法後，納蘭若葉又將“八段錦”的心法口訣教授給了青藏王。

雙手託天理三焦，左右開弓似射鵰。

調理脾胃須單舉，五勞七傷向後瞧。

搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰。

攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。

八段錦以動人靜、以靜入動、動靜相宜，能去舊生新、補不足、瀉多餘，有理氣活血、舒筋活絡、協調五臟六腑功能的作用，長期練習能夠消除百病、延年益壽，適合各年齡階層的人練習。

第四日，“十二段錦”的功法動作，納蘭若葉親自教授——

十二段錦由十二段動作組成，動靜結合。其中，靜功鍛鍊內容包括入靜、冥想等，動功鍛鍊內容包括坐式運用及自我按摩，練習時呼吸、導引、意念相互配合，動作柔和、自然，順暢，形神兼備

閉目冥心坐，握固靜思神。

叩齒三十六，兩手抱崑崙。

左右鳴天鼓，二十四度聞。

微擺搖天柱。

赤龍攪水津，鼓漱三十六，神水滿口勻。

一口分三咽，龍行虎自奔。

閉氣搓手熱，背摩後精門。

盡此一口氣，想火燒臍輪。

左右轆轤轉。兩腳放舒伸，叉手雙虛託，低頭攀足頓。

以侯神水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞，嚥下汩汩響，百脈自調勻。

河車搬運畢，想發火燒身。

金塊十二段，子後午前行。

勤行無間斷，萬疾化為塵。

第五日，“易經經”動作的教授過程——

其目的就是要透過“拔骨”的運動達到“伸筋”，牽拉人體各部位的大小肌群和筋膜，以及大小關節處的肌腿、韌帶、關節囊等結締組織，促進活動部位軟組織的血液迴圈，改善軟組織的營養代謝過程，提高肌肉、肌健、韌帶等軟組織的柔韌性、靈活性和骨骼、關節、肌肉等組織的活動功能，本功法是透過脊柱的旋轉屈伸運動以帶動四肢、內臟的運