第283章 新的訓練專案
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100米的衝刺，這個我就不多說了，要是你們這都有問題，那就回家去賣紅薯去吧，這個真的不適合你。”教官一臉調侃的說道。
“100米完成之後，就是我之前說過的過五步樁。”
“你們需要向我們教官示範的在這樣一樣，小跑至第一個樁前合適位置，身體微屈向前傾，一腿蹬地同時另一腿前跨，兩腿交替保持一定頻率跨越其他樁，當然了，你們如果覺得有更好的方式，也可以用你們的方式，我不會過多的干預。”
“過了五步樁之後，你們需要越過深坑，這深坑是模仿戰場上的彈坑和壕溝而設立的，透過深坑時，你們需要像是現在示範這樣，跑至壕溝前緣處，一隻腳蹬地起跳，身體向前上方躍起，另一隻腳前擺並跨過壕溝著地，同樣的你們覺得有更好的，可以使用更好的方式。”
因為是一邊講解，一邊示範的原因，所以示範的戰士這邊，都是處於走走停停的。
“過了深坑，接下來進行的就是飛矮板了，你們可以向現在給你們示範的教官這樣，採用一手一腳支撐跳躍，也可以採用一手支撐跳躍或是踏蹬跳躍，讓教官分別給你們示範。”
聽見這話，那不遠處的戰士很想對自己這位領導說上一句：‘謝謝你啊！’
“先給大家講一下一手一腳支撐跳躍，你們需要使用一腿蹬地起跳，使身體躍上矮板，起跳腿迅速上提，支撐後推板，支撐腿前擺著地跑。”
“接下來示範的是一手支撐跳躍，你們需要用一腿用力蹬地起跳，身體自覺的向前上躍起，越過矮板著地。”
“最後給大家在示範一下踏蹬跳越，你們需要像是教官這一次示範的這樣，使要一腿蹬地起跳，身體高高躍起，而你們的另一腿則是需要踏蹬矮板上緣，收蹬地腿，越過矮板。”
“好飛矮板結束了，接下來繼續第三項，上高板凳和上越高低臺！”
“上高板凳同樣是有技巧的，讓我們的教官繼續給大家示範一下。”
“繼續吧！”
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