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身體的柔韌，不是一朝一夕就能練成, 這是一項持久的功夫，中途應付了事, 或者暫停不練，都可能讓身體一夜回到解放前, 變得僵硬古板。

如果想一直跳下去, 這些基本功就要伴隨一生。

陳明珠把腿架在的書桌上，換腿壓了將近十分鐘, 接著再練習踢腿……

前後大概半小時, 陳明珠累得不行, 現在腿還不能自如地架太高，不過她相信慢慢地可以高高搭在牆壁上。

次日醒過來，腿有些酸，胯有些疼，但感覺精神挺好。

趁著這幾天放假，陳明珠除了在臥室裡折騰，也會去大院裡找穩固的運動器材進行練習。

比如籃球場旁邊的桌球檯，就非常適合壓腿，雙槓就適合耗腿。

練習三日後，陳明珠發現原主最大的弱點在於腰，她的腰並沒有手腳那樣柔軟，怪不得感覺自己走路的時候，就是直來直往，完全扭不出什麼風姿。

腰功的型別有很多，什麼胸腰、旁腰、前腰、後腰、波浪腰……看多了讓人簡直不認識這個腰字。

她的房間又沒有專業的設施，一個操作不當，可能還把腰給扭傷了，得不償失。並且練習腰部也不獨獨是腰的事，還要配合訓練其他部位，否則支撐不了。

因此她決定慢慢來，一點一點地訓練。只有持之以恆的練習，全身上下的配合，身體每一處細微的改變，最終才能在舞臺上展示出無可挑剔的舞姿。

除了學習、幹家務，陳明珠一得空就練習基本功，有時候上學去得早，她也會去學校操場的雙槓處練一練。

週日早上，就在大院裡繞著路跑步。

跑完步，又去籃球場旁邊的雙槓那兒壓腿拉筋。晨練的人很多，不少中老年人在練氣功，熟悉點的鄰居看見陳明珠，不禁問她：「你今天怎麼來跑步了？」

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